育毛のために必要な11カ条

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育毛は心の健康が何より大切です。

抜け毛に悩む女性

産後抜け毛はホルモンバランスの乱れが主な原因ですが、ストレスでも起きます。ストレスは外部からの刺激、不規則な生活、寝不足、心の疲れなどの内部的な要因があります。髪の毛を健康に保つには、心の健康が何よりも大切なのです。ここでは育毛の為に必要な11個の項目を説明します。

育毛に必要な11カ条とは?

まず基本的なことですが、

1、ブラッシング

2、シャンプー

3、整髪料

の3点セットは、育毛ケアをする上で重要なポイントです。さらに、

4、適度な運動

5、入浴&マッサージ

6、美容室の積極利用

も育毛ケアには重要。美容室は頭皮についてのプロがいます。そこで毎日の頭皮ケアが正しいのか?というアドバイスをもらうと良いでしょう。

そして、食生活においては、

7、バランスの良い食事を摂る

8、健康な土で育ったものを食べる

を心がけて下さい。これは育毛に限らず大事なことですね。

9、良質な睡眠の確保

これも重要です。あとは、

10、適度なストレス発散

も大事。ストレス発散になるのであれば、多少のお酒は良いです。飲み過ぎには注意してくださいね。最後に、

11、自分の自然治癒力を信じて、あまり気負いせずに気長に育毛を行うこと

これが一番大事です。髪の毛と心はつながっていますので、ストレスを感じすぎると余計に抜け毛がひどくなってしまいます。人間には本来の自然治癒力というものが備わっています。それを信じましょう。

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